随时学习：采用视频讲解形式，听觉+视觉双重学习。网盘发送可保存本地 可以反复学习。在手机上和电脑上都可以非常方便同步学习。

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课程特色

1. 系统的综合睡眠课程，带你从根源上认识睡眠，从而知道如何改善睡眠；

2. 课程适用人群广，14-70岁都可以学；不仅从心理、饮食、寝具等多维度改善你的睡眠，还会教你如何帮助你的家人，摆脱睡眠障碍。

3.不吃药，不上医院。7天一个小周期，一个月为一个大周期，循序渐进调整你的睡眠生物钟。

4.学了就能用，没有高深晦涩的理论知识，用最简单的方法教你，像婴儿般熟睡。

5.我想告诉你：失眠的时候，你不是一个人孤军奋战。

不吃药，不去医院

13节 综合睡眠课程，让你像婴儿般安睡

找到失眠的根源，释放焦虑和压力，

简单实用的熟睡术

陪你一起对抗漫长黑夜

给自己一个拥抱，跟自己说辛苦了