总学时：
课程工具：企业CEO、高档职业司理人、公事员及社会各范畴胜利人士。　
　
课程精要：　
　
　　最近几年来，康健被愈来愈多的人所存眷，对付职场人士来讲，在满负荷、快节拍、低压力、强竞争的生计情况里，咱们天天蒙受着事情、家庭、社会给咱们带来的心理以及生理的伟大压力，是以康健问题显患上尤其凸起！　　
　
本课程交叉了年夜量预防、保健以及摄生常识，一改以往康健教育式的讲座以及单调的说教，用音乐衬着场景，用图片阐明深入的问题，并共同实地训练，把深入的事理寓于粗浅的比方中，让年夜家在身临其境中领会到：咱们的康健齐全是由自身的饮食、活动、烟酒、苏息、生理等要素决议的，并分外交流了作为职场人士，若何在饮食、活动、烟酒、苏息、生理等方面做到本身的康健本身做主！　
　
在配合探究康健的进程中，使用了年夜量的康健测评办法，从而让年夜家对自身的康健状态以及今朝存在的康健问题有一个精确的熟悉，进而接纳响应的预防以及保健步伐，防病于已然，本身的康健本身掌握！　
　
课程先容：　
第一章　　中国的公民康健状态　
　　　　一、全天下每一10秒钟就有1小我死于糖尿病。　
　　　　二、中国瘦削人数跨越9000万　
　　　　三、中国每一殒命5小我中有1人死于癌症　
　　　　四、每一4个中国成年人中有1人患高血压　
　　　　五、中国血脂非常得病人数高达1.6亿　
　　　　六、环球最年夜的不眠人群在中国　
　　　　七、贫贱病在中国愈来愈低龄化　
　　　　八、中国有2600万烦闷症病人　
　　　　九、荷尔蒙失调招致中性人增多　
　　　　十、人类康健10年夜危急　
　
第二章　　　　谁夺走了你最佳的那一半性命　
一、差错的养分观念迫害了咱们　
二、食草性的咱们都摄取了过多的植物卵白　
三、植物卵白的致癌性　
四、当代餐饮过于精制且摄糖量过多　
五、悦目好吃不即是有养分　
六、膳食布局欧化使咱们的康健日就衰败　
七、做成维生素从补药酿成毒药　
八、转基因食物的平安性有待察看　
九、低养分食物期间的光降　
十、汽车期间的病　
十一、压力让咱们用康健换金钱　
　
第三章　　殒命申报　
一、甚么是将来中国的第一死因？　
二、第一杀手：血汗管疾病　
　　　　防不堪防的猝死　
　　　　血汗管病包含哪些病？　
　　　　影响最年夜的三个病症　
　　　　你的心脏有问题吗必修　
三、第二杀手　　癌症　
　　中国均匀每一秒钟有2小我死于癌症　
　　甚么是癌症必修　
　　甚么激发了癌症惊惧？　
　　12种致癌要素　
　　癌症是怎样转移的？　
　　晚期恶性肿瘤的风险旌旗灯号　
　　预防癌症的四条“军规”　
　　饮食预防癌症13法　
　　癌症的生理问题　
四、第三杀手　　糖尿病　
　　自我测试　
　　致命的并发症　
　　糖尿病的三驾马车　
　　糖尿病的10个误区　
　
第四章　　养分与咱们擦肩而过　
疾病因饮食而生　
咱们终身要吃失落100吨食品　
康健毁于合成　
60%的缘故原由取决于生涯体式格局　
差错饮食人群排行榜　
办公室10种不康健生涯体式格局清单　
最容易犯的11个养分差错　
　
第五章　　从新熟悉人体　
1、常见的传统误区　
一、三年夜养分素的问题　
二、食品金字塔　
三、微量元素适量了吗？　
2、身材是最佳的大夫，食品是最佳的药物　
一、各类养分册本的弊端　
二、学会凝听身材言语　
3、氧气的更新异常紧张　
一、呼吸与疾病　
二、氧气与疾病　
三、肺与疾病　
4、各类慢性病发生的缘故原由　
一、组织细胞中毒　
二、组织细胞缺氧　
三、细胞养分不均　
四、微轮回畅　
5、相识各种疾病　
一、消化体系疾病　
二、呼吸体系疾病　
三、轮回体系疾病　
四、免疫体系疾病　
五、内排泄体系疾病　
六　、赏识你的自愈才能　
一、人体的免疫力　
二、免疫力的作器具有局限性　
三、免疫力处于自愈体系傍边，包括于自愈力　
四、自愈力为何会赞助咱们抵御疾病　
五、自愈力作用无处不在　
　
第七章　总体天然摄生疗法　
一、总体天然疗法的焦点　
二、医学的提高与成长　
三、总体天然疗法的定位　
四、树立新的总体天然疗法的康健检测模式　
五、总体的康健维护计划，才是康健的保证　
六、总体天然疗法康健治理　
七、养成好的习气便是养成得到幸福的习气　
　
第八章　　康健七件事　
一、存眷专家学者好你的三餐　
二、水是人体的养分传媒　
三、天天排便　
四、满意你的就寝　
五、天天活动10分钟　
六、心灵排毒更紧张　
七、本身的病不克不及齐全交给大夫