总学时：
EQ之道——情绪压力与阳光心态　
　
【课程收益】　
　　　　强效办理情绪压力与心态问题，疏浚沟通情绪，调试压力，建立踊跃侧面的人生观、事情观，引发内涵能源与豪情　
　
【讲课课时】　
　　　　1天6课时　
　
【课程提要】　
媒介：一路来做个生理体检　
1、均衡协调的生理　
　　　　一、甚么是真实的康健　
　　　　二、康健长寿的法门　
　　　　三、EQ与职业人生　
　　　　四、均衡协调的生理建设模子　
　　　　五、情绪是浪花　
　　　　六、压力是暗潮　
　　　　七、心态是基本　
　
2、情绪是浪花——调治情绪，均衡浪花　
　　　　一、正确熟悉情绪　
　　　　　　1）　甚么是情绪　
　　　　　　2）　常见情绪阐发　
　　　　　　3）情绪的功效　
　　　　　　4）几种常见的情绪成见　
　　　　二、测测你的情绪自我调治才能　
　　　　三、若何调治自我情绪　
　　　　　　1）发现你的情绪引爆站　
　　　　　　2）呼吸弛缓情绪　
　　　　　　3）微笑转变情绪　
　　　　　　4）注重力影响情绪　
　　　　　　5）肢体动作发明情绪　
　　　　　　6）做情绪的客人　
　　　　四、常见不良情绪及调治办法　
　　　　　　1）低沉情绪　
　　　　　　2）恼怒情绪　
　　　　　　3）厌倦情绪　
　　　　　　4）重要情绪　
　
3、压力是暗潮——调适压力，领导暗潮　
　　　　一、熟悉压力　
　　　　　　1）压力的生理学实质　
　　　　　　2）主观熟悉压力　
　　　　　　3）压力过年夜与身心康健　
　　　　　　4）压力调试与治理　
　　　　　二、压力起源及应答（压力测试）　
　　　　　　1）特殊变乱　
　　　　　　2）特殊情况　
　　　　　　3）特殊共性　
　　　　三、压力调适三部曲　
　　　　　　1）减缓　
　　　　　　2）转移　
　　　　　　3）开释　
　
4、心态是基本——打造阳光，建设基本　
　　　　一、心态的力气　
　　　　二、阳光心态一：明白目的　
　　　　　　1）目的与人生　
　　　　　　2）抱负与实际　
　　　　　　3）阶梯人生　
　　　　　　4）建立前景，均衡成长　
　　　　三、阳光心态二：享用进程　
　　　　　　1）人生有若干假如　
　　　　　　2）性命列车　
　　　　　　3）禅心“三无”　
　　　　　　4）生涯的真理　
　　　　　　5）享用进程，活在当下　
　　　　四、阳光心态三：凋谢思维　
　　　　　　1）三种思维体式格局　
　　　　　　2）生理学的经典论断　
　　　　　　3）凋谢思培修炼“三问”　　　　　　　4）凋谢思维，可贵懵懂　
　　　　五、阳光心态四：正向思维　
　　　　　　1）将转变视为提高的能源（测试）　
　　　　　　2）翻面　
　　　　　　3）向下比拟　
　　　　　　4）为大事喝彩　
　　　　　　5）正向思维建设两年夜对象　
　　　　　　6）正向思维，踊跃乐观　
　　　　六、阳光心态五：学会蜿蜒　
　　　　　　1）“坚韧”能力“不拔”　
　　　　　　2）做好快活的士兵　
　　　　　　3）优越优于优异　
　　　　　　4）学会蜿蜒的两种智慧　
　　　　　　5）学会蜿蜒，张弛有度　
　　　　七、阳光心态六：修炼宽容　
　　　　　　1）视角年夜小论　
　　　　　　2）宽容的力气　
　　　　　　3）学会宽容的智慧　
　　　　　　4）宽容修炼“三问”　
　　　　　　5）宽容的日常修炼　
　
5、总结与演习　
　　　　一、天国地狱由心造　
　　　　二、小组演习　
　　　　三、集团演习　
　　　　四、送你一碗心灵鸡汤　
　
【讲师保举】　
　杨先生　
　
　
　　-8003；；