总学时：
【课程背景】　
心理压力对于职场人士的影响已经越来越被重视，各种职场心理压力问题不同程度地导致工作效率和生活质量不断下降。　
　　　　英国心理学家最近的一次调查表明：近二十年来，英国人的收入增长了一倍以上，但他们的笑容却减少得更快。在我国，随着经济形态的转轨，变革力度的加大，人们的工作节奏越来越快、心理压力越来越大、遭受挫折的机率也越来越高。因此，心理干预和心理训练就变得越来越普遍和重要。心理学研究证明，舒缓压力、化解挫折的根本途径是人的积极心态的形成。而积极心态的形成主要依赖于人的情商。心理学测试证明，决定工作业绩的是员工的综合心理素质。其中智商只占一小部分比重，而更重要的决定因素是他们的情商。在我国，随着国外心理学家著作的流传和演讲，许多企业已经对情商的概念耳熟能详，并开始意识到了提升员工情商的重要性。　
管理要以人为本，这是管理界所有有识之士的共同理念。企业培训专家也把企业培训分为五个层次，而最高层次的培训就是心理培训。因此，以人为本的管理与提高管理人员的心理素质密切相关。　
本课程将根据著名企业培训师赵常乐老师丰富的心理咨询经验，通过大量深入浅出、活泼生动的心理学知识，协助职场人士掌握一些心理常识，并把实用的心理减压技巧应用于工作和生活中，营造一个充满自信的轻松愉快的心理氛围，从而使每位职场人士都能在高节奏的工作和生活中，保持积极健康的心态，充分发挥自我心理调适能力。　
　
【课程收益】　
1、释放心理压力，打造阳光心态　
2、建立正确的思维模式，积极乐观的对待生活与工作　
3、如何正确的对待职业压力和正确的处理方法　
4、掌握自我激励的方法与情绪管理　
5、调整到积极、健康、快乐的状态　
6、提升生活与工作的品质　
　
【课程大纲】　
　
一、佛家大智慧与修身养性　
1、万般皆福气，烦恼即菩提　
2、“大”开心灵，放飞心情　
3、提起即要完全提起，放下即要完全放下　
4、人因为无明而烦恼　
5、快乐其实很简单　
　
二、关于情商的学习　
1、认识情商　
2、情商测试小活动　
3、情商与思维　
4、情商与行为　
5、提高情商的八大方法　
　
三、情绪管理　
1、成就的80%由情绪决定　
2、情绪从哪里来　
3、焦点与情绪　
4、人不在于你遭遇了什么，而在于你对遭遇所下的定义　
5、如何才能作为情绪的主人　
　
四、阳光心态　
1、人与人之间最大的差别是什么　
2、积极心态　
3、强者心态　
4、包容心态　
5、感恩心态　
6、同理心态　
7、学习心态　
　
五、自我压力处理　
1、什么是压力？　
2、心理压力产生的原因　
3、心理压力的表现　
4、职场人常见的压力　
5、压力处理的八大方法　
　
六、自我激励　
1、“我是强者我怕谁”　
2、“我的快乐我做主”　
3、为什么我的快乐由别人决定？　
4、世界不缺少美，但缺少一双发现美的眼睛　
5、自我激励的5种方式